“Qoules δίαιτες”: Γιαούρτι με μέλι – 10 κιλά σε 7 μέρες!

Αγαπημένες μου φίλες, έχω θίξει σε προηγούμενο άρθρο πως έχω χασιμότο και μαζί έχω κιλά χωρίς λόγο.

Έτσι, ομολογώ πως κατά καιρούς έχω γοητευτεί από “κουλές δίαιτες” από αυτές που υπόσχονται λαγούς και πετραχήλια. Σκέφτηκα λοιπόν να κάνουμε μία ενότητα με τίτλο: qoules δίαιτες και εκεί να δημοσιεύσουμε όοοσες τέτοιες δίατες έχουμε δοκιμάσει ή έστω μας έχουν γοητεύσει για να τις δοκιμάσουμε.

via GIPHY

Να αναφέρω στο σημείο αυτό πως παιδιά, είναι πιθανό αν τις ακολουθήσετε να χάσετε κιλά αλλά με εγγύηση θα τα πάρετε πίσω. Θέλετε τη συμβουλή μου; Βρείτε τη διατροφή που σας ταιριάζει, τη γυμναστική που μπορείτε να κάνετε και όταν έχετε ανάγκη να “πέσουν 1-2 κιλά” (πχ. έχετε μια εκδήλωση και ένα στενό φόρεμα) απλώς κάντε μία διήμερη αποτοξίνωση. Λοιπόν… σήμερα σας έχω:

Γιαούρτι με μέλι και σώθηκες: Η ατρόμητη δίαιτα που θα σας διώξει 7 κιλά σε 10 μέρες

1η Ημέρα:

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

2η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

3η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

4η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

5η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών Μεσημεριανό: 200 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

6η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

7η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

8η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι Βραδινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

9η Ημέρα

Πρωινό: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι Βραδινό 200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων
-Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό
– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά

Επιτρέπεται: 

Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Φυσικό Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.

Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.